بار الطاقة الصحي

2022-09-21 15:54:22 حواء ...











بار الطاقة الصحي

أصابع الشوفان بالتمر

أصابع الشوفان بالتمر

المقادير :- 

كوب شوفان 

معلقة جوز هند

ربع كوب سودانى

نصف كوب مكسرات

معلقة بذور شيا

معلقة بذر كتان

2معلقة زبدة

2كوب تمر 

ربع معلقة حبهان مطحون 



الطريقة :- 

نضع طاسة على النار ونحمص فيها الشوفان ونضيف له الجوز هند تقليبتين 

ثم السودانى والمكسرات ونقلبهم كويس لحد ما يتحمصوا

 ثم نأخدهم فى طبق ونضيف عليهم التمر والزبدة والبذور والهيل 



ونقلبهم كويس جدا لحد ما يبقوا زى المعجون نفرش صينية بورق زبدة 

ونفرد عليهم التمر المخلوط ونساويه وندخله التلاجة ساعة او اتنين 

ويخرج يقطع ويقدم بالهنا والشفا...

ينفع كوجبة متكاملة وصحية للفطار او سناك مغذى جدا بين الوجبات.

صحة وهنا 


















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق