الغازات و الانتفاخ : الوصفات التي تعمل على تفريغ البطن

2022-09-15 08:47:12 صحة ...







هل انتفاخ البطن أمر طبيعي؟ الغاز جزء طبيعي من عملية الهضم. ولكن إذا تراكمت الغازات في أمعائك ، وشعرت بالانتفاخ ، ولا يمكنك طردها ، فقد تبدأ في الشعور بالألم وعدم الراحة. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن المفرط.

غالبًا ما يكون سبب الغازات هو ما تأكله. يتم هضم الطعام في المقام الأول في الأمعاء الدقيقة. ما لا يتم هضمه يتم تخميره في الأمعاء والقولون بالبكتيريا والفطريات والخميرة كجزء من عملية الهضم. تنتج هذه العملية غاز الميثان والهيدروجين اللذين يتم طردهما على شكل انتفاخات في البطن.

راجع عاداتك الغذائية

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تغيير عاداتهم الغذائية كافٍ للتخفيف من الغازات والأعراض المصاحبة لها . تتمثل إحدى طرق تحديد الأطعمة التي تسبب لك الغازات في الاحتفاظ بمذكرات طعام لوجباتك. أكثر مسببات امتلاء البطن شيوعًا هي :

  • أغذية غنية بالألياف
  • الأطعمة الغنية بالدهون
  • الأطعمة المقلية أو الحارة
  • مشروبات غازية
  • المكونات الاصطناعية التي توجد عادة في المنتجات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من السكر ، مثل كحول السكر والسوربيتول والمالتيتول
  • الفول والعدس والحمص
  • الخضروات الصليبية ، مثل كرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي
  • الخوخ أو عصير القراصيا
  • الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
  • السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية والبوليولات - جزيئات موجودة في مجموعة واسعة من الأطعمة ، مثل الثوم والبصل ، والتي يصعب هضمها.
  • مشروبات ومكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية
  • بمجرد معرفة الطعام الذي يسبب الغازات ، يمكنك تغيير نظامك الغذائي لتجنب امتلاء بطنك و انتفاخه.

ما هي العلاجات الطبيعية للبطن المنتفخة التي يمكنك القيام بها في المنزل؟

بالنسبة إلى أول العلاجات المضادة للغازات والانتفاخ ، سؤال سريع: هل تساءلت يومًا عن سبب وجود وعاء كبير من البذور في جميع المطاعم الهندية تقريبًا في مكان استراتيجي عند المخرج؟  لا شك أن الطعام الهندي لذيذ ، لكن ينتهي الأمر ببعضنا بالندم على الذهاب إلى هناك. لهذا السبب غالبًا ما ترى وعاءًا مليئًا ببذور الشمر أثناء مغادرتك (وهم يعرفون بالضبط ما يفعلونه).

تعتبر بذور الشمر من أفضل العلاجات الطبيعية للوقاية من الغازات.

في الواقع ، هذا الأخير هو أفضل علاج منزلي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي . كل ما عليك فعله للتخلص من انتفاخ المعدة هو اتباع الخطوات الثلاث التالية:

·         امضغ رشة من بذور الشمر

·         يمكنك أن تأخذ قيمة ملعقة كبيرة

  • قل "وداعا ، للغازات" بعد 2-5 دقائق

الشمر هو أحد النباتات ذات الأوراق الخضراء التي لها طعم يقترب من طعم عرق السوس الأسود. إذا كنت تحب عرق السوس ، فسوف تحب الطعم. إذا كان الطعم قويًا جدًا ، يمكنك دائمًا نقع رشة من البذور في ماء ساخن لمدة ثلاث دقائق وشرب هذا الشاي العشبي المنعش.

هل تكره طعم عرق السوس؟ جرب هذه البدائل

لا تقلق فإليك بدائل ممتازة لبذور الشمر ضد صعوبة الهضم وانتفاخ البطن :

شاي بالنعناع

  • واحدة من أكثر الحيل شيوعًا ، ربما لأنها تعمل بشكل جيد ومذاق رائع. إذا لم يكن لديك حساسية موسمية ، يمكنك إضافة القليل من البابونج إلى منقوع الشاي.

رشة من بذور الكراوية

  • أن تؤخذ على هذا النحو ، كل وحده (لا سيما المضغ جيدا)

مسحوق الكركم

  • أضف ملعقة كبيرة من الماء المغلي واترك شاي الأعشاب ينقع لمدة دقيقتين ثم اشربه ببطء.

شاي القرنفل

  • صب الماء المغلي على 3 رؤوس من القرنفل واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

شاي الزنجبيل

  • يمكنك شرب كوب من شاي الزنجبيل ، أو مجرد مضغ قطعة من الزنجبيل.
  • خيار آخر هو إضافة 5 قطرات من زيت الزنجبيل العطري إلى 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وفرك بطنك.

جرب الفحم المنشط!

  • قبل الوجبة ، يعتبر الفحم المنشط (أو الكربون المنشط ) أيضًا وسيلة فعالة ضد الغازات والانتفاخ .

مزيج من النباتات المحلية

  • خليط من النباتات: فالشمر والهيل وأوراق النعناع ستساعد في علاج آلام المعدة .

صودا الخبز والليمون

  • اعصر عصير الليمون وأضف القليل من صودا الخبز.
  • سوف يتألق بالطبع.
  • استمر في إضافة صودا الخبز حتى يتوقف الفوران.
  • أضف كوبًا من الماء وقم بإذابة جميع صودا الخبز تمامًا.
  • اشرب ببطء.

الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية ضد الانتفاخ:  الشمر والزنجبيل والنعناع والطرخون والكمون والكزبرة واليانسون ، تعمل بشكل جيد للغاية مع أي نوع من أمراض المعدة . يمكنك أيضًا فركها على بطون أطفالك الصغيرة . وبما أننا نتحدث عنها:

الغازات والانتفاخ : علاجات للأطفال والرضع والأطفال

البابونج

يعتبر البابونج فعالاً بشكل ملحوظ ضد الغازات والانتفاخات ، وسيكون لطيفًا بما يكفي لعلاج الطفل دون الذهاب إلى الطبيب.

وصفة سحرية لمكافحة الغازات والانتفاخات (لجميع الأعمار)

الوصفة بسيطة للغاية: الشبت والشمر والزنجبيل والبابونج ويمكن أن تنقذ عقل الأم ، لأنها تعمل على الفور تقريبًا!

المكونات

  • أوراق الشبت المجففة ،
  • لحاء الزنجبيل المجروش (لا تضيفه للأطفال والرضع)
  • بذور الشمر المطحونة
  • أوراق البابونج المجففة.

التحضير

تحضير خليط من أجزاء متساوية من الأوراق والبذور واللحاء (باستثناء الأطفال) ، ينقع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. إذا قمت بصنع كمية كبيرة ، اسكبيها في صواني مكعبات الثلج ، وضعيها كلها في الفريزر ، لذلك سيكون لديك أجزاء جاهزة في حالة الحاجة الملحة.

النعناع البري والشمر

خيار آخر هو شاي النعناع البري والشمر. حتى الأطفال حديثي الولادة يمكنهم الحصول على بضع ملاعق كبيرة من هذا العلاج الذي يمكن أن يصنع المعجزات حقًا. شاي النعناع آمن أيضًا للرضع والأطفال .

ماذا لو لم يعمل شيء؟

إذا كنت تعاني من مشاكل مع الغازات والانتفاخ لفترة طويلة ولا يوجد علاج مناسب لك ، يجب أن تفكر في أنك قد تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة - خاصة حساسية الغلوتين أو مرض الغلوتين . كثير من الناس عرضة لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانتفاخ والغازات وكذلك الصداع النصفي والتعب والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا تختفي بعد أسابيع قليلة من اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. في هذه الحالة ، يُنصح بتحديد موعد مع طبيبك.

إذا كنت تريد التحقق ؛ فقط حاول التخلص من الغلوتين تمامًا لبضعة أسابيع وسيقوم جسمك بإعطائك الإجابة.
















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده




افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق