التمثيل الغذائي هو احد العمليات المهمة والحيوية في الجسم ويعطي الطاقة لممارسة الأنشطة ، فاذا كان التمثيل الغذائي جيد ، فمعدل الحرق هيزيد .

* هناك سببين أن يكون الحرق ضعيف :

1-سبب مرضي مثل خمول في الغدة أو الأنيميا أو مشاكل مرضية .

2- عاداتنا بتكون غير صحيحة فبتسبب عدم نزول في الوزن والحرق بيكون ضعيف.

ومن هذه العادات :

- ضعف النظام الغذائي لنا (بأن نتبع دايت ونظام غذائي ويكون هذا النظام غير صحيح لأنه غير متكامل ومتوازن حيث لابد أن يحتوي النظام علي بروتين وكربوهيدرات وخضراوات ودهون )

- قلة المشروبات (آي عدم شرب الماء وشرب مشروبات تساعد علي الحرق )

- عدم تناول بروتين  بشكل كافئ (وذلك للأعتقاد الخطأ أن البروتين يزيد في الوزن ، ولكن البروتين يساعد في تقوية العضلات في وقت الدايت ).

#رفع_معدل_حرق_الدهون

#جسم_مثالي

#دكتور_تغذية

https://www.drmohameddonia.com/blog/how-to-increase-the-rate-of-burning-fat-in-the-body