إليك الأطعمة التي يجب تجنبها و التي تسرع من الشيخوخة

2021-07-28 08:56:52 صحة ...













شيخوخة الجلد هي ظاهرة
طبيعية حتمية
. ومع ذلك ، فمن الممكن
تأجيلها بفضل العناية المناسبة بالبشرة ، و لكن أيضًا من خلال مراقبة النظام
الغذائي
.



بالإضافة إلى العديد من
العوامل المرتبطة بالبيئة الخارجية مثل الشمس أو تلوث الغلاف الجوي أو حتى التبغ ،
فإن بعض الأطعمة مسؤولة جزئيًا في الواقع عن الشيخوخة المبكرة للجلد
.



من بينها ، المنتجات
الغذائية المصنعة ، والتي تحتوي على أكثر من خمسة إضافات ( ألوان ، نكهات ، مواد
حافظة ، مكثفات ، محسنات النكهة ، إلخ) ، قالت اختصاصية التغذية تامارا برونتسيفا
للأسبوعية الروسية
Argoumenty i Fakty  "يمكن للأطعمة المصنعة تحييد الكربوهيدرات المعقدة ،
التي تنظم مستويات الجلوكوز في الدم وهي أهم مصدر للطاقة في الجسم" ، و التي
توجد كما تقول في الخبز أو المعكرونة أو الأرز أو حتى البقوليات
.



على وجه الخصوص ، يجب
تجنب المنتجات شبه المصنعة ، التي خضعت للمعالجة الأولية من قبل الشركة المصنعة ،
مثل خلطات البودرة لصنع المعجنات ، والجبن المبشور ، والصلصات ، والقواعد المجففة
، والإضافات ، أو حتى الفطائر و المعجنات و الحلويات و النقانق و الألبان وأيضًا
المشروبات الغازية السكرية
.



على العكس من ذلك ،
لإبطاء الشيخوخة ، توصي
Tamara Prountseva بتناول الحبوب الكاملة الغنية بفيتامين B1 ، والذي يلعب دورًا مهمًا في
تجديد الأنسجة ومعكرونة القمح وتفضيل الفواكه والخضروات الطازجة (حوالي 400 جرام
يوميًا )
















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق