يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

قضبان رفع الأثقال

2021-06-14 01:23:22 منوعات ...









قضيب رفع الأثقال عبارة عن معدات تُعرف باسم شماعات الألواح ، والدور الرئيسي لقضيب رفع الأثقال هو الدعم بزاوية قائمة أو موازاة جميع الأوزان للقضيب على مسافة محددة. يستخدم الشريط أيضًا للتمرين في ظل بعض الظروف ، مثل عند الرفع أسفل الشريط ليكون على الأرض.

يتكون قضيب رفع الأثقال من قضيب أسطواني ممتد يحيط به غلاف دوار بطول أقصر من القضيب المنزلق. يتكون ملحق الشريط من جلبة تنزلق أعلى النهاية ، وتتوقف الأجزاء حسب علاقة اللوحة. يقال إن القضيب الذي يدعم الوزن أثناء التمدد بزاوية قائمة هو قضيب رفع ويقال أن الجزء السفلي هو شماعات لوحة.

يتم تثبيت الأوزان على كل جانب من شماعات الألواح ، مع الأخذ في الاعتبار الأوزان التي بها ثقوب في الوسط لسهولة الانزلاق ، ويتم التثبيت لإحكام تثبيتها. تنزلق الأوزان مباشرة في نهاية قضيب رفع الأثقال لتحويلها إلى قضيب رفع أثقال مستقيم. 

قضيب رفع الأثقال كما هو موضح في المطالبة ويأتي كل جانب مع غلاف ينزلق على الجزء الأخير من قضيب رفع الأثقال. تشتمل علاقة لوحة القضبان على فتحة إضافية لتمكين دعم الوزن للقضيب والانزلاق الانتقائي في الفتحة لتقليل الفجوة بين الوزن وقضيب رفع الأثقال علاوة على ذلك ، كما يدعم القضيب شماعات اللوحة الملحومة



هناك العديد من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لرفع البار بأمان عن الأرض. تتطلب بعض التمارين رفع الشريط من الأرض إلى مقدمة الفخذ فقط وبعض التمارين الأخرى تتطلب رفع الشريط إلى الكتف بحركتي بار. يجب أن تتم هذه التمارين بحضور مدرب.

امسك القضيب دائمًا باستخدام قبضة اليد العلوية وضع يديك خارج الساق ثم حرك قدمك باتجاه العارضة بحيث تكاد ساقك تلامسها بعد ذلك ، تم رفع الوزن إلى الجسم دون استخدام القوة الفعالة.

على الرغم من أن هذا النوع من التمارين خطير ومحفوف بالمخاطر ، إلا أن خطوة واحدة خاطئة يمكن أن تتسبب في وقوع حادث خطير أثناء رفع القضبان. هناك العديد من الأشرطة متعددة الوظائف المتوفرة في السوق ، والتي يمكن استخدامها لممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

ومن ثم يلعب قضيب رفع الأثقال دورًا مهمًا في مجال رفع الأثقال.

















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده




افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق