ازاي تخس في أربع أيام

2021-10-11 05:29:22 صحة ...






مقدمة مهمة جدا:-

في هذا المقال سوف أشرح لكم تجربتي الشخصية في إنقاص وزني الزائد التجربة التي أبهرتني بخسارة 22 كيلو جرام في أربعة أيام فقط البعض منكم ربما لا يصدق ولكن هذا ما حدث معي ومع البعض من الأهل والأصدقاء بعد اندهاشهم برؤيتي بعد خسارة وزني بشكل مبالغ فيه حيث ان البعض قد ظن أنني إلتجأت لعملية شفط دهون ولكنهم لم يوقنوا من صدق كلامي إلا بعد أن شرحت لهم الطريقة وقاموا بتنفيذها والنتيجة كانت مئة في المئه وسأشرح لكم أنتم أيضا أعزائي القراء حتى تعم الفائدة وتنصحون بها كل عزيز لديكم. 

الخطوات:-

  • أولا: ستقوم بتنفيذ كل الخطوات بإستمرار في الأربعة أيام تقوم بتجهيز كيس بلاستيكي رقيق وترتديه تحت ملابسك على الأماكن التي تريد إذابة الدهون منها.
  • ثانيا: في كل يوم من الأيام الأربعة صباحا بعد أن تستيقظ من نومك مباشرة ترتدي الكيس البلاستيكي على جسدك مباشرة تحت ملابسك الداخلية ثم ترتدي ملابس ثقيله إلى حد ما ثم تقوم بالمشي بخطوة سريعة نوعا ما لا تمشي بطيئا ولا ترقد سريعا لمدة لا تقل عن ساعة واحدة وهذا لحرق الدهون أسرع.
  • ثالثا: بعد الإنتهاء من المشي تعود إلى البيت وعمل تمرين البطن المعروف اي عدد تستطيع إنجازه ولو حتى مره واحده فهذا ضروري جدا بعد المشي مع تمرين لف الخصر يمينا ويسارا لمدة عشرة دقائق ثم تنتظر خمسة دقائق ثم تستحم.
  • رابعا: في وجبة الإفطار يتم أكل رغيف عيش واحد فقط مع بيضة مسلوقة واحدة مع اي نوع من الخضراوات مثل الخس او الجرجير أو الجزر أو الخيار بكميات كبيرة حتى تشعر بالشبع ولكن ابتعد كل البعد عن الطماطم أما الغداء والعشاء كل ما تشتهيه نفسك ولكن إبتعد عن الأكل الذي يحتوي على الزيوت وابتعد كل البعد عن المكرونه والأرز والبطاطس بجميع أنواعهم والسكريات بكل أنواعها سواء كانت في اطعمه او مشروبات وأكثر من الخضروات والفواكه وشرب الماء بكثرة يقلل من فرصة الشعور بالجوع فهذا أفضل كثيرااا.
  • خامسا: بعد مرور الأربعة أيام مبروك عليكم جسم رشيق متناسق خالي من الدهون الزائدة ولا تنسوني من صالح دعاءكم وشكرا لكم


















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق