يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني
-->

علم نفس اللياقة البدنية.

2021-01-08 19:54:29 رياضة ...






اللياقة البدنية هي واحدة من أساسيات لعب المباريات. لا يمكن اكتساب الحرص إلا إذا كانت الأجهزة الجسدية والعقلية والعصبية متناغمة. يعد التدريب المنتظم والمنتظم ضروريًا للاعب البطولة. 



ساعات النوم المنتظمة ، والأطعمة الدسمة المنتظمة في ساعات منتظمة ضرورية للحفاظ على الجسم بأعلى كفاءة. الغذاء مهم بشكل خاص. تناول طعامًا جيدًا ، لكن لا تفرط في الأكل ، خاصة قبل اللعب مباشرة. أنا أؤمن بوجبة فطور كبيرة وشهية في يوم مباراة كبيرة. يجب أن يؤخذ هذا في التاسعة والنصف. غداء معتدل في حوالي الساعة الواحدة إذا كنت تلعب في الثالثة. لا تأكل طعامًا غنيًا جدًا في الغداء لأنه يميل إلى إبطائك في الملعب. لا تتعرض لخطر الإصابة بعسر الهضم الذي يعد أسوأ عدو للبصر العزيز. يعد الطعام الغني والثقيل قبل التقاعد مباشرة أمرًا سيئًا ، لأنه من المحتمل أن يجعلك "متشبثًا" في الملعب في اليوم التالي. 

من المؤكد إصابة لمس مشروب كحولي بأي شكل أثناء اللعب في البطولة. الكحول هو السم الذي يؤثر على العين ، والعقل ، والرياح ثلاث أساسيات في التنس. لا يضر التبغ باعتدال ، على الرغم من أنه يصيب العين والرياح أيضًا. يجب على الرجل الذي يواجه موسمًا طويلًا من اللعب في البطولة أن يمتنع عن الكحول أو التبغ بأي شكل من الأشكال. الزيادات من أي نوع كانت ضارة بالحالة الجسدية ، ويجب ألا تتأثر. 

"الركود" هو العدو الأكبر للاعبين الذين يلعبون مواسم طويلة. إنها حالة كثرة التنس. نادرا ما يكون الركود هو التعب الجسدي. يمكن للاعب دائمًا استعادة قوته بالراحة. الركود هو إرهاق عقلي بسبب القلق أو الاهتمام الشديد بالتنس في كثير من الأحيان ، وعدم وجود تنوع كاف في التفكير. تتمثل أعراضه في كراهية لعبة التنس ومحيطها ، وعدم الاهتمام بالمباراة عندما تكون في الملعب. أنا أدعو إلى التوقف عن التدريب في مثل هذا الوقت. اذهب إلى المسرح أو حفلة موسيقية ، وأبعد عقلك تمامًا عن التنس. افعل قلقك بشأن التنس أثناء لعبه ، وانس عدم الراحة من اللعب السيئ بمجرد خروجك من الملعب. لديك دائمًا بعض الاهتمام الخارجي الذي يمكنك اللجوء إليه للاسترخاء أثناء البطولة ؛ لكن لا تسمح أبدًا لها بالتدخل في التنس عندما يجب أن تكون عازمًا على لعبتك. من الصعب تحقيق توازن جيد ، ولكن بمجرد تحقيقه يكون ذلك بمثابة مساعدة كبيرة للاعب البطولة.  



يجب اتباع قوانين التدريب عن كثب قبل وبعد المباراة. لا تبرد قبل المباراة لأنها تجعلك متيبسًا وبطيئًا. قبل كل شيء ، لا تقف دون غلاف بعد المباراة عندما تكون ساخنًا أو تصاب بالبرد. 

أصيب العديد من اللاعبين بلمسة من الروماتيزم من إضاعة الوقت في نهاية المباراة بدلاً من الاستحمام وهو لا يزال دافئًا. تلك الصلابة الطفيفة في اليوم التالي قد تعني الهزيمة. قد يعني البرد الشديد مرض شديد. لا تجازف. 

قم بتغيير ملابسك المبللة إلى ملابس جافة بين المباريات إذا كنت ستلعب مرتين في اليوم. سيجعلك تشعر بتحسن ، كما أنه يتجنب خطر الإصابة بالبرد. 

يجب على لاعبي البطولة التضحية ببعض الملذات من أجل النجاح. سيفوز التدريب بالعديد من المباريات للرجل إذا التزم بها. التدريب المتقطع عديم الفائدة ، ولا ينبغي أبدًا تجربته. 



الشرط الذي يكون فيه اللاعب قادرًا على تحديد وجهة نظره الذهنية ومساعدته في التعود على ظروف اللعب الخارجية. 

يجب أن يعرف جميع لاعبي المباريات القليل عن ظاهرة نفسية الجماهير ، حيث أنه ، كما في حالة مباراة تشرش-موراي التي رتبتها منذ فترة ، قد يلعب الجمهور دورًا مهمًا في النتيجة. 

من النادر أن تحصل على حشد من الناس. من المفيد دائمًا كسب تعاطفه. لا أقصد اللعب في المعرض ، لأن ذلك سيكون له تأثير معاكس لما هو مطلوب. 

المعرض دائمًا للاعب الأضعف. إنها قضية مساعدة "الكلب الصغير". إذا كنت فائزًا ثابتًا ، فيجب عليك أن تعتاد على وجود تحيز في المعرض لخصمك. إنها ليست كراهية شخصية لك. إنه مجرد رد فعل طبيعي لصالح الخاسر. في بعض الأحيان ، يؤدي اتخاذ قرار سيئ بمسرح واحد إلى كسب تعاطف الجمهور معه. تتميز صالات العرض برغباتها فقط ، على الرغم من أن عواطفها في بعض الأحيان تهرب معها. 

بصرف النظر عن التأثير على المعرض ، أود أن أذكر هنا أنه عندما تكون الشخص المفضل في قرار تعرف أنه خاطئ ، حاول أن تساوي ذلك إن أمكن عن طريق خسارة النقطة التالية دون مبالاة. لا تضرب الكرة فوق المحطة الخلفية أو في أسفل الشبكة بهواء مرح مثل "ها أنت ذا". فقط قم بضربها قليلاً أو في الشبكة ، واستمر في عملك بالطريقة المعتادة. إن خصمك يعرف دائمًا متى تمد له هذه العدالة ، ويقدرها ، رغم أنه لا يتوقعها. لا تفعل ذلك ابدا للتأثير إنه ذوق سيء للغاية. لا تفعل ذلك إلا عندما يخبرك إحساسك بالعدالة أنه يجب عليك ذلك. 



يعترض الحشد ، وبحق ، على إظهار المزاج الحقيقي في الملعب. اللاعب الذي فقد رأسه يجب أن يتوقع استقبالًا سيئًا من المعرض. القرارات المشكوك فيها من قبل اللاعب تضعه في صورة سيئة مع الجمهور ولا يمكن أن تغير النقطة. قد تعلم أن المكالمة كانت خاطئة ، لكن ابتسم لها ، وسوف ينضم إليك الحشد. هذه الأشياء هي جوهر الروح الرياضية الجيدة ، والروح الرياضية الجيدة ستفوز بأي معرض. أكثر لاعب غير جذاب في العالم سيفوز باحترام وإعجاب الجمهور من خلال إظهار الروح الرياضية الحقيقية في وقت الاختبار. 

أي لاعب يستمتع حقًا بالمباراة من أجل اللعبة سيكون دائمًا رياضيًا رائعًا ، لأنه لا يوجد تسلية للمباراة التي لا تمنح خصمك كل حقه. اللاعب الذي يلعب من أجل متعة اللعبة يفوز بالجماهير في أول مرة يخطو فيها إلى الملعب. كل العالم يحب المتفائل. 



















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق