يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

ازاي تعلي حرق جسمك وتخسي اسرع !؟ .. تابعي معاية وانا اعرفك ازاي

2021-01-13 19:18:27 صحة ...









   ازاي تعلي حرق جسمك وتخسي اسرع 



قللي الملح امنعي السكر ابعدي عن الابيض خالص وممكن تستعملي سكر دايت وملح قليل الصوديوم
اتعودي تقسمي وجباتك علي مدار اليوم ٥ او ٦ وجبات صغيره
حاجه مقدسه بنسبالك ٤ لتر مياه في اليوم حتي لو عافيه وفكري نفسك باي حاجه 
خلي دايما اكلك بعيد عن زيت سمنه معجنات مشروبات غازيه
ابعدي عن الحاجات المحفوظه ضررها اكتر من فايدتها
    خلي دايما فاكهه وخضار في يومك اساسي لجمالك


دخلي دايما دهون مفيده زي مكسرات افوكادو زيت زيتون والحاجاات الجميله دي 
اتعودي كل يوم قبل الفطار تعملي اي مجهود ان شاء الله تجري حوالين نفسك في البيت 
اشربي دايما العصاير فريش طعمها وفايدتها احلي
لما تنزلي الجيم سيبك من الايروبكس اليوم كله والعبي شويه حديد متخافيش هيقسم جسمك مش هيطلع عضلات
اوعي تعملي دايت كيميكال هتتدمري اكل صحي فقط


البيتزا وكنتاكي وماك والشيكولاته مره في الاسبوع وحاجه منهم بس
اشربي دايما لبن خالي الدسم
اشربى ميـــــــــــــــــــــــــــــــــاه كتيرررر















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده




افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق