يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني
-->

يعني إيه كيتو دايت؟

2020-12-21 20:15:31 منوعات ...






جسم الانسان عشان يشتغل محتاج طاقه العضلات محتاج علشان تتحرك القلب و
الاعضاء الداخليه محتاجين طاقه علشان يشتغلوا المخ محتاج طاقه بشكل
متواصل حتى لو مستخدمتوش في حياتك يعتمد على الطاقه اللى بتنتجها عمليه
اختلاط الاكسجين بالجلوكوز ده اللي بيدور الجسم زي ما اختلاط البنزين
بالاكسجين بيدور العربيه الانسان من حوالي        الف سنه كان عايش طرزان في
البراري بياكل اي حاجه يقابلها ما كانش يعرف الزراعه اصلا وفي المرحله ما
كانش في حاجه اسمها حبوب تقريبا حبايه القمح اللي انا اعرفها النهارده
كان وقتها حجمها اقل من واحد على عشرة من السمسمه والانسان ما كانش
بيستهلك الحبوب دي  
في الطاقه على الدهون اللي في اللحوم اللي بياكلها وعلى الكربوهيدرات
والسكريات اللي موجوده في الخضروات والفاكهه المتاحه قدامه وقتها كان
الانسان مضطر اعمل مجهود كبير علشان يلاقي اكله بالمشي لحد ما يلاقيه او
بالجري علشان يصطادوا وبالتالي الطاقه اللي جايه على قد اللي رايحه وكان
زيه زي اي حيوان بري ثاني ما يعرفش الاوفر وايه ما يعرفش السمنه انت في
الطبيعه عمرك ما هتلاقي غزاله او الزرافه او قرد عندهم مشكله بدانا
الانسان حيوانات اليفه بس هم اللي عندهم المشكله دي بدايه المشكله حصلت
لما الانسان اكتشف الزراعه وعلى مدار انا في السنين تطور زراعه الحبوب زي
القمر والشعير والذره وحبهم ويعتمد عليهم في الحصول على الطاقه الجسم
ببساطه لانها مصادر سهل للطاقه النشا اللي في الحبوب بيتحول بتتفاعل
شديد  
الجلوكوز يعني الجسم ما بيعملش موجود كبير علشان يستخلص الطاقه بتاعته
الزراعه مهنه بتحتاج مجهود واللي بيزرع بيعتبر رياض الطبيعى و بيستاهل
كثير وممكن يحافظ على رشاقته بس الزراعه وفرت كميات كبيره من الاكل الغني
بالطاقه لناس مش كلهم بيشتغلوا في الزراعه يعني دلوقت ممكن يبقى فيه
انسان قاعد على ما بيعملش اي مجهود بدني و بياكل اكل غني بالطاقه السهله
وما بيستهلك الطاقه دي وطبعا وزنه بيزيد اكتشاف زراعه الحبوب كان بدايه
الخيط بدايه خيط البدانه وسلسله الامراض المرتبطه بالبدانه وامراض ثانيه
كمان مش مرتبط بها من وقت قريب جدا نسبيا الانسان اكتشف السكر هو السكر
المستخرج من النباتات زي قصب السكر والذره والفواكه اوروبا ما سمعتش عن
السكر الا بعد الحملات الصليبيه في القرن العاشر الميلادي  
الانسان البسيط بالسكر فرح به اكثر من فرحته لجلب الجسم اخيرا الطاقه من
غير اي مجهود مطلقا بقى ممكن يتعطل بلوك وزمبا من غير ما يتريق استخرجوا
نقطه نقطه من الاكل البري او يستخرجوا بسهوله من الحبوب الغناء بالنشويات
السكر في استخراج ولا مجهود ولا اي حاجه بس السكر الابيض اكياس اللي انا
اعرفه النهارده ما كانش شاء على احد سبعينيات القرن الماضي ما كانش حاجه
منتشره لان استخراجه كان معك قد والنباتات اللي في يستخرج منها ما كانت
تزرع بكثافه زي اليومين دول بس لما الانسان اكتشف طرق صناعيه ما اسبب لكش
لانتاج السكر ومن ضمنها استخراج كرستالات السكر البيضاء النقيه من
العصاير نباتات زي قصب السكر والبنجر بطريقه الطرد المركزى او السنترفيوج
ودي الكلمه اللي تعرضت وبقيت السكر السنترفيش دي كانت نكتبه على صحه
الانسان في الكوكب كله الجسم البشري لما
سهل كده للطاقه بابي كافئ الانسان بجرعه من هرمون السعاده اللي هو
السيروتونين مقابل كل جرعه سكر ياخدها من التشجيع يعني وده التعريف
العلمي للادمان ماده بتاعتها لان المخبيه كفاك بحاله من السعاده كل مره
اخذها في تجارب اتعملت على الفئران قياس مستوى ادمان السكر ونتائج بعض
التجارب دي بتقول ان ادمان السكر اقوى من ادمان الكوكايين فاحنا اتحولنا
للمدمنين للسكر اللي ذو اهميه الطاقه المتاحه الاجسام لدرجه اكثر بكثير
من اللى احنا محتاجنها وبقى لنا بقى نازله جامد نسبه الفائده في كوكب
الارض تضاعفت عشرات من سنه      لحد النهارده خصوصا في الاطفال  
البساطه نتعامل مع السكر المضاف ومع النشاويات اللي في الحبوب على
حقيقتها حقيقتها ناس من قتله البدانه والامراض اللي تتسبب فيها البدانه
هي القاتل رقم واحد في مصر دي احصائيات الرسميه ولما تعرف انك بتتعاطى
سموم يبقى الحل هو انك تفرز سموم دي طيب احنا لسه جايين ان الحاجات دي هي
المصادر السهله للطاقه لو عن المصادر دي اجسامنا هتجيب الطاقه منين
المكنه تشتغل بايه بسيطه في انواع من الصرع بتسيب الاطفال الصغيرين وبيت
خليهم في حاله نشاطها بشكل مبالغ فيه علماء التغذيه اكتشفوا نظام غذائي
ما فيش فيه نشويات والسكريات وخلوا الاطفال دول يعتمدوا عليه حاله النشاط
الزائد اللي عندهم ضبط توب او اطفال طبيعي النظام الغذائي ده اسمه الكيتو
دايت الكيتو دايت هو نظام بيحول الجسم من جهاز بيعتمد على الجلوكوز في
الطاقه والتشغيل لجهاز بيعتمد على الدهون  
النظام ده بيشتغل بعد وقت بسيط من الانقطاع عن السكريات والكربوهيدرات
السهله لان الانقطاع ذهبي يؤدي الى هبوط نسبه الانسولين في الدم
والانسولين لما بيهبط في الدم مكانه نسبه بثيمات اسمها الكيتونات والكبد
بيبتدي يحرق الدهون ويحولها الطاقه ويعيش عليها ولا الحوجه لاي مستر ثاني
وطالما الكبد بيحرق دهون احنا في الدايت ده لازمني للجسم دهون زياده في
اكلنا علشان يحرق منها ولو ما عندوش دم وكفايه هيحرق من الدهون المتراكمه
في جسمنا ونخس ما هو ما بيبقاش نفس الجسم اللي انت متعود عليه نظام
الكيتو اللي هو عباره عندهم كثير وبروتين متوسط وكان قليله جدا بيدخل
الجسم في حلقه اسمها الكيتوسيس ودي زي ما تكون قلبت عربيه من بنزين لغاز
ما بقتش محتاج تتحط بنزين اصلا ولما العربيه هتحرق جاز ما تستغربش  
يعني لما جسمي يحرق دهون وبرده ما تستغربش هنا لازم اقول لحضرتك اللي
مسموح تستهلكها فى الكيتو دايت هي الدهون الحميده يعني الدهون الحيوانيه
الطبيعيه اللي موجوده في اللحوم والاسماك والزيوت الطبيعيه زي زيت
الزيتون زيت السمسم البلدي والزبده الطبيعيه والقشطه هو الكريمه والدهون
اللي في المكسرات في دهون خبيثه ايوه طبعه الزيوت المصنعه لاب نستهلكها
كلها خبيثه السنه اللي عن زيوت مهدرجه ما هي الاثمون بطعم وريحت زبده
فلاحي اديه لخميس دي هي اللي بتعمل مصايب الكوليسترول وامراض القلب
والشرايين والضغط والسكر وماخفي اعظم اللهم احفظنا واحفظ كم انما الكيتو
دايت في الحقيقه على الرغم من كميه الدهون الكبيره اللي فيه بيعالج
ارتفاع نسبه الكولسترول و هو الدايت المناسب لمرضى السكر  
في ايه يا بنت يعني هو نظام غذائي علاجي اصلا لا طبعا زي اي حاجه في
الدنيا الكيتو دايت زى ماله فوائد مذهله هو كمان له اضرار في زياده هتحصل
في نسبه الاملاح في الجسم و نسبه الاحماض و ده ممكن يعمل حصوات في الكلى
والحالب حاجه بتطلع من الادويه اللي بتنزل الاملاح اولا باول هيحصل تراجع
واحد في الفيتامينات في الجسم عشان ما فيش فاكهه وما فيش لبن حليب وجاي
تتحل باستهلاك كميات كبيره من الخضروات الورقيه الجرجير والكيلو الخاصه
بص انت في الكيتو لازم لازم تاكل يوميان حوالي      كوبايات خضروات ورقيه
يعني ما يكفي لتغذيه الثلاث ارانب اربع ارانب وتحويل الجسم من الاعتماد
على الجلوكوز للاعتماد على الدهون في انتاج الطاقه بيعمل صدمه للجسم
واحتمال تحصل حاجه اسمها كيتو فلو انفلونزا الكيتو  
ودي حاله مؤقته وبتعدي بعد ما الجسم يتعود بالكثير قوي بتاخذ      ايام
غالبا بيبقى يومين ثلاثه بس صداع رشح وكحه حاجات بسيطه زي دي لاعيب
الحقيقى فى الكيتو دايت انه مش مؤقت وفقدان الوزن فيه مش سريع حضرتك جايب
بدله جديده وعايز هتظبط الاسبوع الجاي مش هيحصل سيادتك عايزه      كيلو قبل
فرح بنت عمتك مش هيحصل الاستاذ اللي وراء متخيل ان هو هيعمل دايت لمده
شهرين ثلاثه وبعدين هيرجع يا كم سندوتشات كبده براحته مش ده الدايت
المناسب ليك ايه اللي متصور ان في يوم فري ما تعملش حسابها معنا خالص
الكيتو دايت نمط حياه قرار مزمن بعد اسبوعين من الكيتو هتنسى طعم السكر
اصلا وهتبقى عامل زي المدخن اللي بطلي السجائر ريحه السجائر متضايقه انت
كمان طعم السكر هيضايقك مش هيبقى في كريفن مش هيبقى مش هيبقى نفسك في
حاجه خصوصا
انك كيتو دايت ما فيش في شعور بالجوع اصلا وتقدر ساعتها تبتدي الجزء
الاهم انك تيتو اللي هو الصيام المتقطع بتبطل اكل عدد معين من الساعات
حسب ما تقدر وده ب يحفز افراز الكيتونز اسرع وبيعلي درجه التركيز في المخ
هتاكل لحوم حيوانيه طبيعيه كثير ودي هتلاقيها زي ما قلنا في الزبده
الطبيعيه و السمنه البلدي بالقشطه والمكسرات اجباري برده زي ما اقول لها
تاكل خضروات ورقيه بالهبل علشان تقول اى تاثير سلبي للكيتو على صفحتك و
هتاكل لحمه او سمك او فراخ وبيض وانواع خضار كثير جدا و كم نوع جبنه حسب
ما جسمك يستجيب لها لانه منتجات الالبان تاثيرها بيفرق شخص للثاني
والفاكهه المسموحه هتبقى عائله التوتيات يعني ايه الفراوله و تلازرق
بالتوت الاحمر والكلام الفارغ ده والافوكادو  
مخلوق اخضر كده للاسف محسوب علينا فاكهه وللاسف برده وبيساعد قوي في كيتو
علشان نسبه الدهون الصحيه فيه عاليه وممكن تاكل درجه شكلك بس بحساب
الممنوعات بديهيه السكر ممنوع النشاويات ممنوعه البخور واللبن والزبادي
بالذات لو خالي الدسم والفواكه اللي مش من عيله التوت و اي حاجه العصائر
ممنوع الدخول ممنوع الجبن المصنعه والزيوت الصناعيه والسمنه المهدرجه كل
ده ممنوع  
الكيمياء بقى ما فيش دايت هتاكل فيه من غير حساب الكميات انت الحكايه دي
خالص الكيتو ما فيهوش فطار وغداء وعشاء ومالوش ورق الدايت محدده زي
التغذيه بيوزعوها على العينين بتوعهم هو نظام فردي جدا لازم انت تعمل
شويه مجهود علشان تبتدي في كذا كالكوليتر متحين اون لاين بتدخل عليهم
بياناتك هم بيكتبوا لك محتاج تاكل قد ايه علشان تخس تدخل بيانات زي
مقاييس الجسم و درجه النشاط والحركه خلال اليوم والمجهود الرياض اللي
بتعمله لو بتعمل مجهود اصلا وهيطلع لك الميكرو المفروض تاكلها في اليوم
الميكروس دي هي الدهون والبروتين والكربوهيدرات اجمالا النسبه بتبقى
حوالي      في الميه دهون      في ال        في المقر بس برده بتفرق من شخص
للثاني فلازم تعمل الاختبار بنفسك او تشوف احد يعمله لك هي الميزه في
الكيتو انك هتبقى شبعان طول الوقت حتى اثناء في
صيام المتقطع بس في نفس الوقت مش بتاعي كله من غير حساب خلي بالك الكيتو
محتاج قراءه وحسابات كثير بالذات علشان هو لايف ستايل مش طايق مؤقت زي ما
قولنا وكمان علشان انت في الاول مش هتبقى عارف ورك الفرخه لما اخلص
بتاعته قد ايه فلازم شوفها اون لاين واول ما تبتدي الدور على كيتو هتلاقي
الناس بتستخدم مصطلحات غريبه عليك اولها المكروب مثلا ف هتاخذ وقت على ما
تفهم اللغه دي بس الميزان بعد شويه هتلاقي نفسك التاريخ تتفهم احتياجات
جسمك والم كروس بتاعتك من غير ما تحس بك لي لا وهتلاقي مصادر ل وصفات
كيتو في كل مكان ولو وصفه مش كيلو هتعرف تخليها كيتو وبعد ما كنت بتخاف
تاكل بره في اول الدايت هتلاقي نفسك عارف تفرق بين اللي ينفعك ويضرك من
اجل كل ده بياخذ وقت في الاول بس لو انت هتكمل عليه بقيت حياتك يبقى زي
اي خطوه مهمه هيحتاج منك بحث ومعرفه مش فيديو واحد او اثنين وهو بتبقى
فهمته
ولو انت نباتي هتعمل شويه رشا اكثر بكثير ده كان شرح مبسط للكيتو دايت 

















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق