التعامل مع الرهاب

2020-11-13 13:52:37 صحة ...











 

التعامل مع الرهاب

  الرهاب أحد أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا ، وهو مخاوف غير عقلانية تحيط بشيء أو موقف معين.  مع هذا النوع من الاضطراب ، يكون الخوف مستمرًا ومتكررًا ، على الرغم من أن الكائن أو الموقف المخيف يدخل حياة الشخص غالبًا ما يكون خارج نطاق سيطرة ذلك الشخص. يؤثر اضطراب القلق هذا على ما يصل إلى 18٪ من الأمريكيين وهو ثاني أكثر الأمراض العقلية شيوعًا بين الرجال وأكثر الأمراض العقلية شيوعًا بين النساء. بالنسبة للكثيرين ، يتداخل الرهاب مع الحياة اليومية.

 

لحسن الحظ ، هناك مساعدة. هناك طرق عديدة لعلاج الرهاب ، بغض النظر عن كيفية تطوره. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الرهاب ، بغض النظر عن ما قد يكون ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكنه أن يوصيك بخطة علاج حتى تتمكن من البدء في التغلب على مخاوفك واستعادة السيطرة على حياتك اليومية. لا يجب أن يقول الرهاب معك إلى الأبد.

 

ينقسم الرهاب السريري إلى ثلاث فئات رئيسية: الرهاب الاجتماعي (الذي يخشى فيه الشخص من الانخراط مع الناس والمواقف الاجتماعية) ، والرهاب المحدد (حيث يمكن أن يسبب الخوف من خلال محفز معين مثل المرتفعات أو العناكب أو الماء أو الطيران) ، ورهاب الخلاء ( التي يخشى فيها الشخص ترك الراحة والألفة في المنزل أو منطقة آمنة). هناك العديد من العلاجات المختلفة التي يمكنك تجربتها للتعامل مع أي من هذه الرهاب.

 

الواقع الافتراضي هو نوع جديد نسبيًا من العلاج يستخدم على وجه التحديد لإزالة حساسية المريض. في الواقع الافتراضي ، ينغمس الشخص في الخوف حتى يصبح محصنًا منه بشكل أساسي. يمكنك أيضًا وضع المريض في موقف مخيف ، لكن هذا قد يكون أحيانًا خطيرًا أو مكلفًا ، لذا فإن الواقع الافتراضي هو بديل رائع. كما أنه يمنح المرضى فرصة لسحب القابس ، إذا جاز التعبير ، إذا لزم الأمر ، لذلك يوافق المزيد من المرضى على هذا العلاج.

 

قد يعمل العلاج السلوكي المعرفي أيضًا للمساعدة في التغلب على الرهاب. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك فحص أفكارك وسلوكياتك المحددة والعمل على التغلب عليها. يمكنك القيام بذلك على انفراد مع معالج أو في جلسة جماعية. من خلال فهم مخاوفك ، قد يكون من الأسهل إدراك أن مخاوفك غير منطقية.

 

قد تساعدك الأدوية المضادة للقلق أيضًا على اتخاذ خطوات نحو التغلب على الرهاب. هذه الأدوية قوية بوصفة طبية ومتاحة للاستخدام طويل الأمد وقصير المدى. أحد الأمثلة على الأدوية التي تساعد الأشخاص المصابين بالرهاب هو البنزوديازيبين. في كثير من الأحيان ، يعمل الدواء بشكل أفضل مع أنواع العلاج الأخرى.






















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق