يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

فوائد الخضار

2020-01-05 20:07:38 منوعات ...






فوائد الخضار 

ان خبراء التغدية الصحية يشجعون الناس دائما على ادخال الخضروات بانواعها ضمن نظامهم الغذائي وذلك باعتبارها غداء صحيا كثير الفوائد عديم الضرر فالخضار بانواعها غنية بالكثير من المعادن الاساسية كالحديد و الكالسيوم و الفولات و البوتاسيوم و المغنسيوم اضافة الى وجود نسبة عالية من الفيتامينات المغدية كفيتامين A.B المركب كما تحتوي الخضروات على مضادات الاكسدة و كمية كبيرة من الالياف النباتية المفيدة جدا لصحة الجهاز الهضمي .

فوائد الخضار للجسم الانسان : تساعد معطم انواع الخضروات على تحسين عملية الهضم و تليين الامعاء و محاربة الامساك و طرد الغازات من الطن نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف النباتية. تفيد الخضروات في انقاص الوزن الزائد و محاربة السمنة المفرطة وذلك لان الالياف فيها تساعد على الاحساس بالشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام كما انها تفيد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة وتحسن عملية التمثل الغذائي و حرق السعرات الحرارية و الدهون .


















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق