يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

7 نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة

2020-01-10 20:17:15 منوعات ...






7 نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة بجسم سليم 

1_تساعد جميع انواع الرياضة على احراق الدهون التي تؤدي الى خسارة الوزن بشكل سليم .

2_تقي امراض مختلفة كالسكري و القلب و التهاب المفاصل و الام الظهر . 3_تحسن المزاج و تقلل التوثر و الضوط اليومية . 4_تحافظ على تثبيت مستوى البروتين الشحمي في الجسم و تقلل مستوى دهون التريجليسريد مايكافح امراض القلب و الضغط المرتفع .

5_تنقل الاوكسجين الانسجة و الخلايا في جسمك مايعمل على تحسين وظائف القلب و الرئتين . 6_ينصح بمارسة اللمرينات الرياضية عند الصباح الباكر لدورها في مساعدة جسمك على احراق كمية كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون المتراكمة . 7_لاتمارسي الرياضة على معدة مليئة بالطعام اذ يجب ان تنتظر حوالى ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح بهضم الاغدية .


















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق