يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

وصفات مناسبة في رجيم قاراطاي التركي

2019-08-26 12:16:15 صحة ...






ريجيم قاراطاي التركي  من الأنظمة الحديثة لصحة الوزن الزائد وتنظيف الجسم من السموم لإبتكار أكلات مشبعة ومختلفة، خاصة في قائمة الممنوع تضم: هذة الممنوعات تترك ل إنطباعا بانة ليس هنآك أفكار لتناولها في وجبة غذاء مشبعة آو افطار ولكن هنآك الكثير من وصفات مناسبه لتناولها في ريجيم قاراطاي التركي جمعناها لك.

في البداية ما هي  مسموحات رجيم قاراطاي ؟

  • كل الطعام الطبيعي مثل:

البروتين الطبيعي البلدي: بيض ، دجاج ، لحوم ، شحوم اللحوم ، الأسماك ماعدا المدخنة ، البسطرمة ، كل أنواع الطيور.

البروتين النباتي مثل العدس ، الفاصوليا البيضاء ، والفول "لكن الفول تحديداً مرة بالشهر قد يرفع نسبة السكر بالدم".

  • الألبان ومنتجاتها:

الحليب ، القشطة ، الزبادي ، الأجبان البيضاء ، والجبن الرومي القديم

السمن البلدي ، زيت الزيتون ، اللية "شحم الخروف" الأفوكادو ، المكسرات الغير محمصة ، السمسم ، بذور الشيا ، بذور عباد الشمس ،

 و حاليا دعينا نطلعك على وصفات مناسبة جدا في ريجيم قاراطاي التركي:

طريقة عمل كريب العدس :

المكونات:

  • كوب عدس أصفر.
  • 1/2 كوب حليب سائل.
  • 2 حبة بيض.
  • رشة قرفة.
  • رشة كمون
  • طريقة العمل:

    يغسل العدس وينقع ليلة كاملة ويترك ليصفى ، ثم يطحن ناعم جداً.

    يخلط مع باقي المكونات ويشكل أقراص كريب بمقلاة

    والسلام عليكم و رحمة الله دمتم بخير و عافية 



















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق