يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

علاج الالتهابات بالاطعمة المضادة.

2019-06-14 17:18:16 صحة ...






ﻫﻞ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﻠﻢ ﺍﻧﻪ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻠﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻃﻌﻤﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﻋﻼﺟﻬﺎ ؟ ﺃﻥ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﺴﺒﺐ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ،ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻦ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻓﻤﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺃﻭﻻً ، ﻭﺗﻮﺟﺪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳُﻤﻜﻨﻬﺎ ﻋﻼﺝ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮﻭﺍﺡ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺩ ﺇﻟﻲ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ، ﻭﻟﻜﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻫﻲ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻵﻣﻨﺔ ﻭﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﻘﺎﻟﺔ ﻧﻮﺿﺢ ﻟﻜﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﻃﻌﻜﺔ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ
ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻻﻃﻌﻤﺔ
-1 ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ :
ﺗُﻌﺪ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ، ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻛﻤﺎ ﺗُﻌﺪ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻣﺼﺪﺭﺍً ﺟﻴﺪﺍً ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻙ ، ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻠﻔﺖ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ، ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ، ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ، ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ .
-2 ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺯﺭﻕ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﻴﺮﺳﻴﺘﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﻳُﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ . ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺍﻟﺨﺎﻡ ﺃﻭ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻣﻨﻪ .
-3 ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻭ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻋﻠﻲ ﺇﻧﺰﻳﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﻣﻴﻠﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ 1 ، ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ، ﻭﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻧﺼﻒ ﺃﻧﺎﻧﺎﺱ ﻧﺎﺿﺞ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ، ﺃﻭ ﻗﻄﻊ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﺍﻟﻨﺎﺿﺞ ﺇﻟﻲ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻋﺼﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﺎﺀ ﻭﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﺍﻟﺨﺎﻡ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺷﺎﻫﺪ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻻﻃﻌﻤﺔ
-4 ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ :
ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻫﻮ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﺒﻜﺮ ، ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﺒﻜﺮ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻷﻭﻟﻴﻚ ﻭﻫﻮ ﺣﻤﺾ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 9 ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻷﺧﺮﻱ ﺗﺸﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻭﺯﻳﺖ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻌﻨﺐ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﺒﻜﺮ ﺍﻟﻤﻤﺘﺎﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻬﻲ ﻭ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭ ﺍﻟﻤﺦ .
-5 ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻻﺗﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺘﻮﻧﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﻤﻮﺕ ﻭﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ﺍﻟﺘﻲ ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ﻭﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 6 ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ ﻧﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﻴﺪﻱ ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﺸﺎﻱ
-6 ﻣﺮﻕ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﺍﻓﻀﻞ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻫﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺮﻕ ﺍﻭ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﺍﻭ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ، ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻣﺮﻕ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯﺍﻣﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺘﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
-7 ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﺧﺎﺻﻴﺔ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﻳُﻌﺪ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺮﻛﺐ ﺍﻟﻜﺮﻛﻤﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻟﻪ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺧﻠﻂ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ، ﻭﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﺣﺘﻲ ﻳﻐﻠﻲ ﻟﺒﻀﻊ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ . ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﺒﺴﻮﻻﺕ ﺍﻟﻜﺮﻛﻤﻴﻦ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ . ﻭﻳﺠﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺪﻡ .
-8 ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻳُﻌﺪ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺭﺍﺋﻊ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻜﻞ ﻋﻠﻲ ﺍﻵﺗﻲ : ﻋﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﺒﻨﺪﻕ ، ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ، ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﺬﻭﺭ ﻋﺒﺎﺩ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
-9 ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳُﻌﺪ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻤﻨﻊ ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ
ﻃﺮﻕ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :
ﺍﻏﻠﻲ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺟﺬﺭ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻭﺍﻏﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
ﺍﻏﻠﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ .
ﺻﻔﻲ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺃﺿﻒ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﺍﻟﺨﺎﻡ .
ﺍﺷﺮﺏ 2 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻭﺿﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻣﻮﺿﻌﻴﺎً ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﻤﻠﺘﻬﺒﺔ ﻭﺗﺪﻟﻴﻜﻬﺎ ﻟﺒﻀﻊ ﺩﻗﺎﺋﻖ .
-10 ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ :
ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﺼﺪﺭﺍً ﺭﺍﺋﻊ ﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﻣﻀﺎﺩﻟﺖ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ، ﻭﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬﺓ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﺤﺎﻥ ﻭﺍﻟﺰﻋﺘﺮ ﻭﺍﻷﻭﺭﻳﺠﺎﻧﻮ .
-11 ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﻗﺪﺭﺗﻪ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﻣﺮﻛﺐ ﺍﻷﻟﻴﺴﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ . ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﺼﻮﺹ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎً ، ﺃﻭ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺜﻮﻡ ﺣﺴﺐ ﺍﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ .
-12 ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﻘﺮﻓﺔ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﺗُﻌﺪ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻼﺟﺎً ﺟﻴﺪﺍً ﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﺎﺕ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻣﺰﺝ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﺍﻟﺨﺎﻡ ، ﻭﺻﺐ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ ﺻﺒﺎﺡ ﻋﻠﻲ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ . ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺭﺵ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
-13 ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﻄﻤﺎﻃﻢ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ، ﻭﺑﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ، ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ، ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ، ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻃﺒﺦ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺘﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﻃﺒﻖ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ، ﺃﻭ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺧﻠﻂ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻣﻊ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻳﻮﻣﻴﺎً .
-14 ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻴﺎ ﻭ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻴﺎ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻭﻗﻮﻱ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ﻭﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 6 ، ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻴﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻘﻠﻞ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻦ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻴﺎ ﺇﻟﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺭﺷﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺷﺮﺑﻬﺎ .
-15 ﺍﻟﺒﺼﻞ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻋﻠﻲ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ، ﻭﻫﻮ ﻳُﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻭﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ . ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﺃﻭ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ، ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻧﻴﺌﺔ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ .
-16 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ :
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺗﺨﻔﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻠﻲ ‏( CP ‏) ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﺗﺸﻤﻞ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ، ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻭ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ . ﺇﻥ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻣﺜﻞ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﺒﺮﻏﻞ ﻭﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﻭﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
-17 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻋﻠﻲ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺤﺘﻮﺍﻫﺎ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻫــ ، ﺝ ، ﻭﺍﻟﺒﻴﺘﺎﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺴﻴﻠﻨﻴﻮﻡ ، ﻭﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻏﻠﻴﻬﺎ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ، ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻭﺧﺒﺰﻫﺎ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ .
-18 ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ، ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺳﺮﻳﻌﺎً ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻛﻞ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺼﺤﺔ .
ﺃﺑﺴﻂ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻫﻲ ﻃﻬﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ .
-19 ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺣﻤﺮ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﻴﺮﺳﺘﻴﻦ ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮﺓ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
-20 ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻷﺣﺎﺩﻳﺔ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ، ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ .
ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
-21 ﺍﻟﻜﺮﺯ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻜﺮﺯ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ ﻭﺍﻷﻧﺘﺜﻮﺳﻴﺎﻧﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳُﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺴﺒﺐ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺤﺘﻮﺍﻩ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ .
ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻜﺮﺯ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ، ﻭﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻀﻴﺮﻩ ﻛﺎﻵﺗﻲ :
ﺍﻏﺴﻞ ﻛﻮﺑﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺯ ﻭﺍﺿﺮﺑﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺛﻢ ﺃﺿﻴﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ .
ﺍﺷﺮﺏ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
-22 ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ . ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﺑﺎﺭﺩ ﺃﻭ ﺳﺎﺧﻦ ، ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻨﻚ ﻋﺼﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻹﻛﺴﺎﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻧﻜﻬﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ .
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ :
ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﻤﻌﺒﺄﺓ ﻭﺍﻟﻜﻮﻛﻴﺰ ﻭﺭﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ، ﺣﻴﺚ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻫﺬﺓ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻷﻣﻼﺡ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﺻﺤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻌﺮﻓﻨﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻣﻨﻊ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ، ﻟﻤﻨﻊ ﻭﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق