يمكنك الكتابة معنا بالموقع
الكتابة بحرية تامة
سجل حسابك بالموقع الان انه مجاني

ارشادات لمنع حموضة المعدة و ارتجاع المرئ.

2019-05-09 23:11:33 صحة ...






ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻫﻮ ﺁﻟﻢ ﺣﺎﺭﻕ ﻭﺷﻌﻮﺭ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻷﺭﺗﻴﺎﺡ ﺑﺎﺳﻔﻞ ﻋﻈﻤﺔ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﺗﺤﺪﺙ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﺭﺗﺠﺎﻉ ﺍﻟﻤﻌﺪﻯ ﺍﻟﻤﺮﺋﻴﻰ ‏( GOPD ‏) ﻭﻫﻮ ﺣﺎﻟﺔ ﻳﺘﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻮﺩﺓ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﺉ ﺗﺒﻌﺎ ﻟﻌﺪﺓ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻭﻋﻮﺍﻣﻞ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻋﺮﺍﺿﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻭ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺤﻨﺎﺀ ﺍﻭ ﺍﻻﺳﺘﻠﻘﺎﺀ ﻓﻰ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﺽ ﺍﻥ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﺘﻢ ﺍﻓﺮﺍﺯﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻻ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻗﺪ ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ ﻭﺗﻈﻬﺮ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﻭﺧﻼﻝ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻭﺩﻩ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻻﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺘﺨﻤﺔ .
ﻭﺳﻮﻑ ﺍﺣﺪﺛﻜﻢ ﻋﻦ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺣﺮﻗﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ‏( ﺣﻤﻮﺿﺔ ‏) ﻓﻰ ﺭﻣﻀﺎﻥ
ﻭﻣﺎﻫﻰ ﺍﻟﻮﺳﻴﻠﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻛﻢ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ
-- ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻳﺆﺩﻯ ﺍﻟﻰ ﺫﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﺍﺭﺗﺠﺎﻉ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﺉ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺼﻤﺎﻡ
ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺼﺎﺣﺒﻬﺎ ﻭﺍﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﺍﺷﻬﺮ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻻﺧﻴﺮﺓ
ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻰ ﻏﻨﻰ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﺎﻟﻤﻌﺪﺓ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻰ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻃﻮﻝ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺑﻌﺪ ﻫﻀﻢ ﻭﺟﺒﺔ ﺩﺳﻤﻪ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ‏( ﺍﻟﺒﺼﻞ -ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ - ‏) ﻭﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ﺍﻭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ
ﺗﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺘﺒﻎ ﺑﻜﺎﻓﺔ ﺍﺷﻜﺎﻟﻪ ﺍﺫﺍ ﻭﺟﺪ ﻟﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻋﻀﻠﺔ ﺍﻟﺼﻤﺎﻡ ﺍﻻﺟﻬﺎﺩ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
ﺍﻟﺘﺨﻤﺔ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻫﺬﺍ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺮﻗﺎﻥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻓﻰ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﻋﻨﺪ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﻭﺣﺮﻗﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ‏( ﺣﻤﻮﺿﺔ ‏) ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻓﻬﺬﺍ ﻗﺪ ﻳﺮﺟﻊ ﺍﻟﻰ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺍﺧﺮﻯ ﻭﻗﺪ ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻥ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﻻﺯﺍﻟﺖ ﺗﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﺘﻘﻮﻡ ﺑﺎﻓﺮﺍﺯ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻬﻴﺪﻭﻛﻠﻮﺭﻳﻚ ﺩﻭﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻭ ﻟﻤﺠﺮﺩ ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻭ ﺭﺅﻳﺘﻪ ﺍﻭ ﻟﺮﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﻭﺟﺒﻪ ﺩﺳﻤﻪ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻰ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻢ ﻫﻀﻤﻬﺎ ﺍﻭ ﻗﻤﺖ ﻟﻠﻨﻮﻡ
.
ﺍﻫﻢ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ
-1 ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻰ 4 ﺍﻭ 5 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻭﺣﺘﻰ ﺍﺫﺍﻥ ﺍﻟﻔﺠﺮ
٢ - ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂء ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻤﻪ ﺟﻴﺪﺍ
-3 ﻻﺗﻨﺴﻰ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻻ ﻳﻘﻞ ﻋﻦ 3-2 ﻟﺘﺮ
٤ - ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ ﺑﻰ 3 ﺳﺎﻋﺎﺕ
5 - ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
-6 ﺭﻓﻊ ﺭﺍﺱ ﺳﺮﻳﺮﻙ ﻣﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ 20 ﺳﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻭﺿﻊ ﻗﻄﻌﺔ ﺧﺸﺐ ﺍﻭ ﻛﺘﻠﻪ ﺗﺤﺘﻪ ﻭﻻ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺨﺪﺍﺩﺍﺕ ﻭﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﺍﻻﺿﺎﻓﻴﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﺣﺘﻰ ﻻﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻌﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻄﻦ
ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻻﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ -:
20 ﺟﺮﺍﻡ ﻗﺸﺮ ﺭﻣﺎﻥ
10 ﺟﺮﺍﻡ ﺯﻋﺘﺮ
5 ﺟﺮﺍﻡ ﺑﺬﺭ ﻗﻄﻮﻧﻪ
5 ﺟﺮﺍﻡ ﺑﺬﺭ ﺍﻟﺨﺲ
5 ﺟﺮﺍﻡ ﺑﺬﺭ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ
5 ﺟﺮﺍﻡ ﻳﻨﺴﻮﻥ
ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ -:
ﻳﻄﺤﻦ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﻳﺨﻠﻂ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﻢ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻭﻳﺆﺧﺬ ﻣﻨﻪ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺗﻐﻠﻰ ﻭﺗﺼﻔﻰ ﻗﺒﻞ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ
ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻛﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ.

















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق