كلنا بنحب الكتابة
#اربح_من_الكتابة_بحرية_تامة
سجل حسابك بالموقع الان

الطعام الصحي و ماذا يجب أن تأكل للصحة أفضل

2019-10-29 01:40:27 تقرير ...







الطعام الصحي. 


من السهل بالنسبة لمعظم الناس أن يأكلوا فاكهة معينة بسبب مذاقه وتوافره في السوق في وقت معين من بين أسباب أخرى. يميل هؤلاء الأشخاص إلى التغاضي عن الفوائد الصحية المستمدة من تناول التفاح أو أي فاكهة أخرى. ينتمي التفاح إلى فئة الثمار التي يُعرف أنها تحتوي على معادن ومركبات لا تحصى ، والتي تقطع شوطًا طويلاً في الوقاية من الأمراض والحالات الطبية المختلفة ، فضلاً عن تحسين الحالات الطبية التي تم تشخيصها بالفعل. 
يعد السرطان تهديدًا طبيًا حاليًا للجميع ، ولهذا أكدت الدراسات الطبية أن تناول التفاح يمكن أن يمنع أو يقلل من فرص الإصابة بالسرطان في الجسم. يقلل الفلافونول الموجود في التفاح من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. قشور التفاح غنية بالمكونات المضادة للنمو التي تعيق نمو الخلايا السرطانية التي تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم. 
فوائد الغذاء الصحي. 
زد من تناولك للتفاح يوميًا إذا كنت تريد تحقيق هدف إنقاص وزنك. أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان بكميات عالية تعزز معدل الأيض. هذا يعني أن أي السعرات الحرارية المستهلكة لا يمكن أن تسهم في زيادة الوزن. لا تعتبر العناية بالأسنان والنفقات العادية أمرًا ضروريًا عند تناول التفاح لأنها تساعد في تنظيف الأسنان واللثة تاركة لك نفسًا ناعمة وأسنان أكثر بياضًا دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال. أنه يعزز إفراز اللعاب الذي يحتوي على القلوية التي تبطئ نمو وتكاثر البكتيريا في الفم. 


هذه الثمار نفسها معروفة أيضًا بآثارها على الجلد. مزيج من التفاح والعسل يوفر عنصرا مثاليا لإبطاء شيخوخة الجلد وتطهير البقع. لأنها تعزز تدفق الدم يتم ترك بشرتكمحتوى ويب مجاني، صحية ومتوهجة. يتم تقليل آثار مرض الزهايمر وشلل الرعاش مع تناول منتظم من التفاح. أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الموت الخلوي الذي يحدث عادة بسبب الأكسدة والتهاب الخلايا العصبية. هذا الكورتيسين المضاد للأكسدة يقلل من آثار الشيخوخة مثل انخفاض التركيز وفقدان الذاكرة الذي يعاني منه كبار السن. وهو أيضًا نفس المركب المسؤول عن تقوية وتقوية جهاز المناعة. 
يعمل التفاح أيضًا على الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري باستخدام عنصر البكتين الذي يقلل من إفراز الأنسولين. البوليفينول الموجود في التفاح يقلل من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم وبالتالي يقلل من تقلبات السكر في الدم. يتم تنفيذ هذه الوظيفة عن طريق البوليفينول الذي لديه القدرة على تحفيز مستقبلات الأنسولين التي تسهل إزالة السكر من مجرى الدم. هذه المزايا الإضافية الأخرى يجب أن تمنح الجميع أسبابًا كافية لزيادة تناولهم للتفاح. يمكن دمج هذه الفاكهة في الأطباق الرئيسية ويمكن تناولها كوجبات خفيفة أيضًا. جهز مطبخك بالتفاح واستمتع بجميع الفوائد الصحية التي تأتي مع استهلاكها















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده




افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق