كلنا بنحب الكتابة
#اربح_من_الكتابة_بحرية_تامة
سجل حسابك بالموقع الان

الصحة هي الجمال

2019-10-23 15:00:50 صحة ...







الصحة هي الجمال الي كل من يهتم بالصحة والجمال ،ويسعي اليه بشتي الطرق ، عزيزي وعزيزتي سواء كنت شابه أو فتاة ،صغيرا أو كبيرا غنيا أو فقيرا ، أعلم أن الصحة هي الجمال والجمال هو الصحة، فقد خلقك في أحسن صورة ، فمهما كان لون بشرتك بيضاء أو سمراء أو شديد السواد، ومهما كان نوع ولون شعرك أشقر أوأسود ، ومهما كان طولك أووزنك أوسنك ، فأنت حقا جميل كل ما عليك هو الاهتمام بالنعمة التي لديك والحفاظ عليها،وعدم اجهادها بما يرهقها من أشياء تضرها ولا تنفعها ،ولا تجدي نفعا في تغير حالتها، أهم ما في الامر أن تكون بصحة جيدة ،ويكون ذلك بالاهتمام بكل أجهزة وأعضاء جسمك ، وتناول الاطعمة المفيدة المناسبة لك ، والابتعاد كل البعد عن كل ما يضرك ولو بمقدار بسيط فالمقدار البسيط بالاستمرار يصبح عادة ويكون كبير وضرره شديد ، واليك بعض النصائح لتكون أجمل وبصحة جيدة : 1ـالابتعاد عن كل ما يضر جسمك أو بشرتك أو عينيك أو نفسيتك مثل : تناول الاغذية الغير صحية و التدخين أو المركبات التجميلية المجهولة المصدر أو ألاستخدام المفرط لوسائل التكنولوجية . 2ـ الاكثار من تناول المياه صيفا وشتاء فمعظم الناس يكثرون من شرب الماء صيفا فقط مع ان الجسم بحاجة دائمة للمياه ،كما أن الماء مفيد جدا للبشرة ويساعد علي نضرتها ووالكلي تكون في نشاط دائم وتعمل علي تنقية الجسم من الاضرار والسموم بصورة أفضل . 3ـ عليك بممارسة الرياضة التي تناسب جسمك وسنك وطاقتك ، فهي تعمل علي تحريك كل أعضاء وعضلات ومفاصل جسمك مما يودي الي ضخ الدم اليها بكثرة وجعلها تعمل بالصورة المطلوبة وأكسابها الحيوية والنشاط والمرونة ،ويساعد أفراز العرق أثناء الرياضة علي تخلص الجسم من السموم والاضرار ويعمل علي أنقص الوزن بصورة صحية ،ومن أفضل أنواع الرياضة التي تقريبا تناسب كل الاعمار السباحة والمشي . 4ـتناول الاطعمة الطازجة والصحية وتنوعها من بروتنات هامة لبناء الجسم مثل اللحوم والاسماك ، وفيتامينات تساعد علي نشاط الجسم وحيويته مثل الخضروات والفاكهة ،وكربوهيدرات مثل الخبز والارز والمكرونة والبطاطس ، والحرص علي تناول العصائر الطازجة بصورة مستمرة ،وايضا شرب المشروبات الدافئة مثل { النعناع ـ الينسون ـ الشمر ـالبابونج ـ الشاي الاخضر ـوأكليل الجبل } . 5ـ الفحص الشامل السنوي مع أجراء التحاليل المطلوبة للاطمنان علي سلامتك ومعالجة فقر الدم لانها تعمل علي شحوب الوجه وضعف الجسد وتلف الشعروضعف البصر والشعور بالارهاق والتعب ومعلاجتها سهلة جدا ونتائجها مبهرة . 6ـ الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا وهذه ارشادات تساعدك علي الاستمتاع بالنوم والاستفادة منه : أـالاستقاظ مبكرا فأنت لن تنام مبكرا الا اذا أستيقظت مبكرا . ب ـ الصلاة في أوقانها وقراءة أذكار الصباح والمساء . ج ـ الاعتدال في تناول وجبة العشاء فأنت لن تنام وأنت جائع ولن تنام وأنت ممتلاء البطن . د ـأجعل أخر ما تتناوله مشروبا دافئ كالحليب والينسون والنعناع . ه ـ سامح من أخطا في حقك ،وأعتذر لمن أخطت في حقه تنم قرير العين ساكن النفس مرتاح البال . و ـ يجب أن تنام في مكان هادي فيه نورا خافت علي جنبك الايمن فلا تثقل بجسدك علي قلبك وتنام علي جنبك الايسر . 7 ـ الاهتمام ببشرتك وأظافرك وشعرك ومظهرك سواء كنت فتاة أوشاب صغيرا أوكبيرا ، فالاهتمام من أفضل أنواع الشكر . 8ـ تعرف جيدا علي بشرتك ووزنك وشعرك واستخدم والبس ما يناسبك . 9ـ ألتجا الي الاشياء الطبيعية التي تساعدك في الحفاظ واصلاح ماسبب الارهاق والاجهاد والاستخدام المفرط للمساحيق التجميلية والمركبات الكيميائية ، وهذه بعض الوصفات التي تناسب كل أنواع البشرة والشعر ولا تسبب أي ضرر: ـ للشعر بأنوعه الحناء المخصصة للشعر الخالية من الالوان الصناعية ويفضل أن تكون أوراق ويتم طحنها في المنزل فالحناء مفيد جدا للشعر مع الاستمرار عليها مرة كل شهر صيفا ومرتان كل شهر شتاءا تقضي تماما علي القشرة ، يصنع منها معجوم رطب متامسك ويضاف عليه معلقة كبيرة من زيت الزيتون للشعر الجاف ،ويضاف معلقتين زبادي للشعر العادي ، أما الشعر الدهني فيكفي معجون الحناء فقط ، ويمكن أضافة معلقة صغيرة مطحونة من الشيح أو القرنفل أو الزعتر لكافة أنواع الشعر . ـ و للعناية بالبشرة عليك باستخدم عسل النحل وجوز الهند المطحون والليمون والملح وهذه المكونات عندما تخلط تساعد علي تفتيح البشرة ونضرتها ونعومتها . 10 ـ لا تتناول المشروبات شديدة البرودة وكذلك شديدة السخونة و المشروبات الغازية و العصائر التي تحتوي علي ألوان صناعية ومواد حافظة ، وأن كنت لابد فاعلا فلا تكثر منها. 11ـ أرتدي الملابس المريحة الانيقة ذات الالوان المحببة الي قلبك ، ولا تبالغ في زينتك وأستخدم من المساحيق التجميلية ما يناسبك ويظهر ملامحك الجميلة ولا يغيرها . 12 ـ كن سعيدا بما عندك ،شاكرا بما لديك، فأنت مهما كنت ،وأينما كنت لوحة جميلة متناسقة أبدع في صنعها الله.




















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده




افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق