كلنا بنحب الكتابة
#اربح_من_الكتابة_بحرية_تامة
سجل حسابك بالموقع الان

كيف أتخلص من النعاس؟ لطلاب الثانوية

2018-11-25 12:16:17 منوعات ...






كيف أتخلص من النعاس لطلاب الثانوية
جميعنا يشعر بمعاناة طالب الثانوية العامة وبحجم المهمة الموكولة إليه، فهو خليط من تعب جسدي وجهد موصول مخلوط بالعصف النفسي الذي يحيط فيه، أضف إلى ذلك عدد ساعات النوم القليلة في برنامج يومه مما يجعله يشعر بالنعاس بين الحين والآخر. لذا هذه سبع حيل للتخلص من النعاس المفاجئ الذي يصادفهم:



فنجان قهوة
وضعت هذا الخيار في البداية لأنه الحل الذي ستسمعه من غالبية الناس، فلا يخفى علينا محتواها من الكافيين الذي يسيطر على مراكز الدماغ فيجعلها متنبهه. هو خيار جيد لكن هناك ما هو أفضل منه.
حبة تفاح


حبة تفاح صغيرة كفيلة بجعلك مستيقظا بنشاط، فهي لها نفس تأثير القهوة. لن تشعر بنشاط في بداية الأمر لكن الأمر سيتحسن كثيرا بعد مضي الوقت لأن تاثير التنبيه يصمد وقتا أطول لينتهي مفعوله على عكس القهوة تماما؛ لذا من الجيد أن يبدأ صباحك بحبة تفاح من الآن فصاعدا
الشوكولاتة
من الأغذية الضرورية لجعلك متنبها. لكن حذار من الإفراط فيها كي لا تدخل في مرحلة الحمية الغذائية بسبب زيادة وزنك.
بضعة تمارين رياضية


عمل تمرين لمدة عشرة دقائق ينشط دورتك الدموية وهذا بدوره ينعكس على نشاط ذهنك وعقلك.
الإضاءة
نعم ، تحتاج لإضاءة قوية في غرفة دراستك كي تجعل دماغك مشتعلا بنور العمل.
غسل الوجه بالماء البارد
الماء البارد مفيد في نضارة البشرة، وله دور فعال في إيقاظك . لذا من الجيد أن تدرس وتجتهد ويصبح وجهك نضرا أيضاً.


نوم القيلولة
حاول أن تنام ساعة واحدة في وضح النهار، فهذا جيد لإعادة تشغيل جهاز العقل لديك. ثق تماماً أن النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات ليلا وساعة في النهار هي الحل الأمثل لطلاب الثانوية.
تذكر فرحة أهلك يوم نجاحك
وفي النهاية ليس بوسعي إلا أن أذكركم بأن حجم جهدك ستجني ثماره لاحقا. فتذكر لحظة النجاح وحجم الفرحة التي ستدخلها في قلوب من تحبهم كي يزول نعاسك تماماً بإذن الله.


















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق